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减肥食谱一日三餐怎么安排？

我上个月减肥主要是运动和喝亦舒堂荷叶茶辅助降脂排毒，瘦了11斤，现在想控制一下饮食，想知道减肥食谱一日三餐怎么安排？想得到的帮助：减肥食谱一日三餐

提问时间：2020-02-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物.其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。

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