我最近查出患有腰3/4、4/5椎间盘膨出，腰5/骶

问题分析：你好，考虑为腰椎间盘膨出，骨质增生的病变发生，多因腰椎退行性变，腰部劳累受凉，休息欠佳等因素，造成了腰椎的骨质增生，椎间隙变窄，椎间盘膨出压迫神经根，导致了腰部疼痛及下肢酸痛的症状发生。

意见建议：建议静养休息，避免劳累，平卧硬板床，饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物，明确诊断后，给予热敷理疗，输液甘露醇，地塞米松，脉洛宁，能量合剂等药物对症治疗。