乏力没精神元气不足吃什么可以解决

你好，像你叙述的这种情况，从症状上分析多是由于亚健康状态所致，中医认为是精气神不足引起。表现为头晕头疼眼花健忘乏力倦怠食欲不振腹胀等情况。

可以选择服用金匮肾气丸，右归丸等中成药治疗，也可选择有经验的中医辩证后中药调理。平时饮食清淡富有营养，少吃生冷辛辣油腻食物，保持心情舒畅，劳逸结合，适当运动，调动身体积极性。

如果存在手淫过度情况，最好节制。