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更年期综合征患者怎么提高睡眠质量？

自从患有更年期综合征以后就总是会出现脾气不稳定、而且还总是晚上失眠睡不好觉、经常白天精神不好、晚上明明很困却总是睡不着、有什么办法能够提高睡眠质量呢。更年期综合征患者怎么提高睡眠质量？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好、更年期综合征可以通过以下办法提高睡眠质量、尽量使身心保持平和及时调整身心、使其保持平和状态、避免思虑过度要清楚、进入中年的女性、大多用不着像年轻时睡那么长时间、因此不要有精神负耽尽量使精神放松

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