健康指导：想你的状况，建议从饮食做起，调整饮食结构，老慢慢调整身体。在补充营养的同时，要注意饮食均衡、清淡，增加膳食纤维素的供给量，保持大便通畅，多吃蔬菜水果。
少食煎炸食品；忌吃高脂肪食物；禁吃辛辣刺激，油腻上火的食物；少加酸、辣、麻、涩等刺激性调味品。
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