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如何可以有效减肥?我最近跟着keep做训练，感觉自

如何可以有效减肥?我最近跟着keep做训练，感觉自己身形比以前好点了，可是还是有的驼背，体重还是有点高，应该怎么做?还有就是每天做运动时间应该如何分配?饭后应该怎样锻炼才能不发胖?

提问时间：2020-04-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：你好，根据你的情况分析是现在想要减肥的患者，减肥的原理就一个，就是你运动量必须大于你摄取的能量指导建议：按照keep那个软件上面的，项目去训练，一般会有效果的，自己制定的项目不容易坚持，而且也不太科学，可以制定一个减肥的食。

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