吃杂粮有助于促进消化，胃不好可以每天喝一些杂粮粥养胃，也可以每天早晨空腹吃20粒生花生和4枚大枣，有很好的健胃功效的，平时要养成良好的饮食习惯一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食暴饮暴食。
多食富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物，避免烟酒生冷等对胃的损害。
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