我喜欢熬夜怎么克制？

病情分析： 你好，熬夜对人的身体有很多害处，不仅影响内脏的排毒、神经系统的休息，养成习惯之后生物钟调整比较困难，时间久了会导致身体的亚健康状态，影响正常工作和生活。

意见建议：建议你首先要改正睡眠拖延的坏习惯，给自己规定时间就躺倒床上培养睡意，此外睡前洗澡适当降低体温、睡前喝一杯温牛奶都可以促进睡眠。

为避免因为工作问题导致熬夜，建议每天白天的工作时间给自己制定工作或者学习计划，严格要求自己在规定时间内完成计划，避免拖延。