患有便秘应避免过食煎炒，酒类，辛辣等食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。养成定时如厕排便的习惯，适当锻炼，如散步，体操，打太极拳等。
运动不便时，每日2~3次腹部按摩（顺时针按摩10分钟）。加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习。
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