早餐在一天中占有很重要的位置，建议早餐均衡营养，注意搭配，尽量丰富为主，能够满足身体各方面的需求。面包可以选择全麦，吐司等多种。
吃面包的同时可以添加牛奶，鸡蛋等。不建议长期食用一种早餐，可以多种早餐换样食用。
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