您好，选择锻炼的具体时间确实很重要，早上和晚上空气污染较严重，尤其是17点至早晨7点为污染的高峰时间，所以说早晨锻炼并不好。
指导意见上午10点和下午三四点钟空气比较清洁，这时做课间操或进行其他运动对身体健康较为有利。
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