我每天晚上都做梦是怎么回事

每个人每天都会做梦，只是在深睡眠中所做的梦，醒来后是不记得的，只有在浅睡眠中做的梦醒来后可以回忆。如果每晚都做梦，说明睡眠质量不好，没有进入深睡眠状态，如果症状已经持续超过1个月，考虑是失眠。

要坚持有规律作息时间，睡前不要吃得过饱，不要喝太多水，不要吃辛辣食物以及富含油脂过多的食物，睡前不要喝咖啡和抽烟。

睡前可以洗热水澡，泡热水脚来放松心情。