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怎么才能排便

我最近觉得排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力。平常因为早晨上班较早一般就是晚上排便并且排便有困难，请问怎么调理才能够彻底治好便秘？平常生活中应该去注意什么？

提问时间：2020-01-24

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你的便秘比较严重，所以平时避免进食过少尤其是早上要吃早饭。养成良好的生活规律，应当早晨排便，避免疲劳过度后排便。
避免滥用泻药。建议多喝水。注意饮食，多吃些有利于肠道润滑的食物，如香蕉、韭菜、食用油等。

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