酸奶减肥法三日瘦六斤是什么

每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶，再吃一片全麦面包或一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶。

如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶。然后吃点肉，鱼。这主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。

餐后喝两杯乌龙茶消食。晚上餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。