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问患者提问

请问体质差做什么运动好？

我弟弟从小身体就比较瘦弱，不知道是不是由于不吃肉，光吃青菜，还隔三差五就好感冒，还有鼻炎，晚上常常打喷嚏，听说运动可以增强体质，不知道做什么运动最好，希望得到医生指点。谢谢

提问时间：2020-06-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，体质差的人一定要加强体育锻炼，多运动，同时还要补充充足的营养，不挑食。建议你可以从低强度的有氧运动开始，如跳绳、骑车、登山、慢跑等，循序渐进，逐渐加大运动强度，要持之以恒，贵在坚持。
平时要多吃蔬菜水果，主食也要适当多吃，才能少生病。

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