这段时间脸色好难看现在感觉到腰酸的

腰酸常见的病因有：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。

由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰酸。由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部酸痛，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。

由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病，这种腰酸常为癔病的一种表现。

因为肾脏问题引起的一系列组织感染问题。,使背部肌肉放松，加速复原—如卧床休息以减少重力对身体的影响；保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。

适当运用药物，加强疗效—如消炎止痛药及肌肉松弛剂，但切莫自行乱服成药，必须依照医嘱服用。可以通过刮痧，疏通经络，消除疲劳和肌肉紧张。

通过对皮肤的摩擦和对体表软组织的挤压，使血液循环活跃，血流量增加，毛细血管扩张，供给相应组织营养与氧气，促进新陈代谢，从而改善局部组织的功能状态。

调整经气、解除疲劳、增加免疫功能的作用。接受物理治疗，缓解疼痛—利用温热或电气等机械力量所产生的物理能量其镇痛的效果，组织调整回原来的正常状况。

月常保健及腹肌、背肌的复健运动。加强营养，摄取钙、镁等矿物丰富及B族丰富的食物，同时避免增加心血管负担的油脂摄入，以更利于组织的迅速恢复。

必要时，也可采用优质补充剂给予补充调理。