您好，月子里可以吃的粗纤维的食物很多，比如：蔬菜类中的芹菜、韭菜、海带、芦笋、生菜、芥菜等，还有水果中的苹果、梨、葡萄、柿、山楂、草莓、菠萝等等，都可以。
不过需要注意的是不要吃过于生冷、辛辣的饮食。尤其是水果，最好要用开水烫过再吃，以免引起胃肠道不适。
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