怎样走出婚外恋的阴影

经历婚姻的变故需要给自己时间去面对和疏导情绪比如愤怒、委屈、焦虑、无助、无奈、孤单和茫然寻求周围的人际帮助和情感支持尝试言语表达和交流都会有助于你走出情绪的低谷持续沉浸在受害者角色之中让你难以面对情感的伤痛指责和抱怨过后还需收拾心情面对自己的生活和未来一直想起过去也就只能一直留在过去无法承担自己对于婚姻应负的责任开始珍惜自己善待自己为了自己而活为了自己而努力你才能逐渐找回丢失的自己