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如何在年轻时提前预防人老腿先老

最近身体越来越不如以前了，走路时一不留神，不是踩空就是磕绊，走路速度也慢了很多，明显没有以前灵活了，我想知道怎么可以预防人老腿先老？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

50岁以后的老人需要关注自己的关节并且作适当的运动，要开始补钙，饮食方面多吃豆类食物，早上喝豆浆晚上喝牛奶，这样可以为机体提供钙源，平时多出去晒晒太阳要注意关节部位的保暖。

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