问患者提问

备孕菜谱有哪些，都有哪些备孕的菜谱啊？

开始备孕了，我打算从饮食上调理一下，不知道备孕有哪些菜谱的？

提问时间：2020-04-08

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

一般准备备孕的女性最好这段时间多吃一些蔬菜和水果，每天吃一个鸡蛋，适当吃点瘦肉和鱼虾类，这类产品含有很高的DHA成分，对胎儿脑神经发育有好处，再有叶酸需要及时补充，吃一些含维生素多的食物，每天适当运动，只有自己身体好，宝宝才会更健康

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