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在锻炼过程中体重起伏大而且体重不降反升

左右，每晚8点半开始跑2500m，在一个月内，体重起起伏伏，最大的一次起伏是3KG,现在体重达到了73kg，请问这正常吗？我是在晚上量的体重。

提问时间：2020-03-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。指导意见建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。
建议补充纤维素，维生素。祝健康

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