糖尿病患者什么时间吃水果合适

对于糖尿病患者来说，吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者是体力活动之后作为热量和营养素补充。通常可选在上午10点半左右，下午3点半左右，或者睡前1个小时，不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的糖，导致餐后血糖过高，加重胰腺的负担。

每个人的具体情况不同，每种水果对血糖的作用也不一样，家中有血糖仪的患者可以在吃水果之前以及吃水果之后2小时测一下血糖，对了解自己能否吃此种水果，吃得是不是过量，是很有帮助的。

糖尿病患者吃水果应注意下面的情况，一，要少吃，不能一吃就放开肚子，毫无顾忌，在吃了一定量的水果后就要相应的在食谱中减少同等热量的主食，以免总热量摄入过多。

还有就是空腹吃，切忌餐后吃水果，一般在加餐时间，比如说上午9点到10点，下午3到4点的时候，晚上睡前1小时左右吃水果比较合适，既预防了低血糖，又可以保持血糖不发生大的波动。

然后根据病情吃，弄清自己目前的血糖控制是否理想，做到病情允许吃才吃，比如说血糖如果特别高，最好是不要吃水果，血糖如果控制不好的时候少吃或者不吃。

不吃含糖量特别高的水果，比如说葡萄、香蕉、梨、红枣、荔枝等等。还有就是选择吃水果的时候一定要选择低糖的水果，比如说番茄、黄瓜、柚子、猕猴桃、番石榴等等含糖量低的水果可以相对吃。

干果含糖量高的那就是干枣、桂圆、柿饼等等，这些都尽量不要吃。还有就是要算一天吃的总热量，限制总数，要把水果中的热量算在总的摄量里面，根据饮食少吃，不能每餐都吃水果。