您好、根据您提供的情况看、您是患了腰肌劳损腰肌劳损的治疗主要是靠锻炼的、如疼痛较重可以配合药物治疗建议您平时要避免久坐久站、避免经常弯腰动作、避免重体力劳动、经常参加各种户外活动及体育锻炼、坚持每天做腰背肌锻炼如疼痛较重可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐治疗、口服西乐葆、腰痛宁、扶他林等药物
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