跟腱疼是怎么回事，脚后跟肿胀

跟腱炎是跟骨后侧疼痛的一种。小腿后面的三块肌肉向下走行合并为跟腱，止于跟骨结节的后上方，全长约15厘米左右，是人体较大的肌腱之一，是维持人体直立步行的重要结构。跟腱炎的治疗由于踏跳、长跑、骑自行车、负重爬山等活动，使跟腱受到长时间或激烈的机械牵拉，就容易在其跟骨附丽区产生慢性或急性创伤性炎症。本病多见于爱活动的青少年。那么得了跟腱炎怎么办，有什么治疗方法呢

(1)穿高跟鞋可使跟腱放松，并且可以减少牵拉等致伤因素对蹭组织的继续作用。这样就可以减轻跟腱的负担，蹭轻者，仅通过穿高跟鞋，就可以治愈

(2)针灸：用两根针灸针从跟腱两侧刺入，直至跟腱的跟骨附丽区，留针15-20分钟，每日或隔日一次。在针尾部燃艾的温针治疗方法，可以提高针灸的疗效

(3)自我手法治疗：用拇指指尖在跟骨后上缘跟腱附丽区上来回刮剥。每次10-15分钟，每日1-2次

(4)中药贴敷：中医膏药跟腱/骨方/世医贴，可以提高上述手法治疗的效果。以上治疗无效时，可到医院行激素局部封闭治疗。