大便每天一次大便稍微有点发黑且粗长看起来很硬

问题分析：您好，您这种情况可能是便秘，原因可能与您的饮食有关，便秘往往表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等等。

意见建议：建议您可以多吃含粗纤维丰富的蔬菜和水果，同时多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。

忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。