整天杞人忧天怎么办好呢

健康咨询描述：整天担心楼板会塌，会地震，会突然的发生一些灾难性的时间，每时每刻都没有安全感，害怕承担责任，扛不起事来，比如别人交待我一个任务，我就担心万一做不好，造成很大的损失怎么办。（打个比方，别人叫我把电源关了，我就担心万一这个电源晚上出现了问题，引起了火灾，我会不会承担责任呢？）。整天害怕。想得到的帮助：我这种心理是不是不健康呢？我该怎么办才好呢