腋下摸到一个黄豆大小的肿粒，触摸有疼痛感

你好，乳腺增生是发生于乳腺的一种良性疾病，表现为乳房内条索状、片块状或囊性结节，伴或不伴有腋窝淋巴结肿大，所以你摸到的应该是肿大的淋巴结。

建议：乳腺增生患者要保证规律的生活，调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。可以在医生指导下服用乳避消片，积极治疗。