首页 > 权威问答 > 如何改掉晚睡的坏习惯?我基本上都2点后才肯睡,不睡也可以
患者提问

如何改掉晚睡的坏习惯?我基本上都2点后才肯睡,不睡也可以

提问时间:2020-03-15
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    建议白天早点起来,每天七点过就起来,可以出去跑步锻炼一下,然后晚上早些休息,十点左右准时上床

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号