便秘吃什么蔬菜能缓解

您好，多吃增加肠蠕动的食品，多吃杂粮，如：红薯，玉米，南瓜等，然后多吃新鲜蔬果，每天早上起床空腹喝一杯白开水，吃香蕉、芹菜，也可能喝一点燕麦粥，不要长时间坐着，多运动。

实在很久都没拉肚子，建议去找些泻药，清一下肠子，另外注意多喝水．以上是对便秘吃什么蔬菜能缓解这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！