想要不胡思乱想，可以在平时发展业余爱好，多做自己喜欢做的事情转移注意力。也可以白天多健身，当身体累了之后，晚上会容易入睡。
可能是由于平时白天的生活不够充实，所以导致晚上容易胡思乱想，或者是精神压力过大，有焦虑的情绪也容易胡思乱想的。
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