根据你的描述,建议平时要注意加强膳食营养均衡,养成良好的生活习惯,合理安排作息时间,胸罩要选择纯棉材质不宜过紧,可以有针对性的进行一些胸部运动,比如说扩胸运动等,促进肌肉发育,增强胸部支撑,促进胸部问题改善。
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