鼻塞，嗓子发粘，吐不出痰，有点胸闷

你所说的这些情况是呼吸道的炎症，一般是机体感染病菌造成的，常见的有细菌病毒支原体等，炎症越重，恢复越慢。指导意见应该就医进行合理的诊治，避免反复或加重，同时饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，调整很好心态，减少易感人群的接触，防止交叉感染，积极的调整，促进恢复。