月经初潮应注意一些什么？应吃些什么更好？

女性初潮时的平均年龄为12岁，而8岁至16岁初潮也均属于正常现象。初潮代表少女的身体经历青春期的变化。初潮通常在胸部开始发育后两年出现。

指导意见初潮时应避免参与剧烈体育运动，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。经期应经常清洗，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，使用优质卫生巾，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，避免接触冷水，更不可用冷水洗头、洗澡，注意保暖，绝对不能参加游泳等。