腰部乏力，用力时疼痛

问题描述:我腰部有种空乏无力的感觉,大约有半年了,但有时症状明显,有时又和正常人一样.平时站着坐着都没有疼痛,但如果弯腰时间久了就会直不起来（比如弯腰洗漱时要用手扶着墙以减轻腰部的负担）；有时弯腰扫地也是,感觉腰使不上劲；如果硬用腰部力量的话（比如抬洗衣机,从地上抬重物）会感觉腰部疼痛的厉害,不用力则无妨.我是教师,平时除了站着就是坐着.去医院做了腰部X检查,结果如下:1,腰椎排列及骨密度正常,无侧弯畸形.2,椎体,附件骨结构完整.3,双侧横突,关节突及椎弓根对称,无破坏.4,椎小关节无增生肥大,棘突排列