现在的情况主要是颈椎病和腰椎间盘突出，已经做了等离子微创手术治疗。指导建议：这个恢复时间一般来说一二个月，如果不是很严重的突出，一般来说还是效果可以，但是如果是较为严重的突出，微创效果不一定好了。
平时注意休息，避免久坐久站，长期使用手机电脑
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