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压腿的好处

我经常早晨起来跑步的时候，看到好多人都在公园里压腿，包括一些运动员，在开始之前，也都压压腿，说实话，我觉得这只是热身，还真不知道有木有用处，到底压腿有什么好处呢？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

压腿主要是为了拉韧带。而为什么要拉韧带呢？拉韧带的好处是什么？
1.柔韧性练习可促进身体健康和体形完美。
2.柔韧性训练可减少受伤的危险性。
3.当与其他类型的训练相结合时，柔韧性练习就是一种很好的热身或放松运动。
4.柔韧性练习可提高你的竞技水平

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