您好：我最近老是瞌睡，每天晚上9点半之前就睡觉

瞌睡空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号，尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。

中医讲脾胃之虚，怠惰嗜卧。指导意见你好，当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。

再者当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。所以还是需要调理好脾胃，吃些调理脾胃的食物或者药物。