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每天跑步多久能减肥？

提问时间：2020-11-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

跑步是一项有氧运动，每天需要跑步45分钟左右，并且长期坚持，才可起到减肥的作用。此外，你在运动期间，注意休息，保持足够的水分摄入，还需要结合饮食调理，多吃些高蛋白低脂肪的食物，不可食用高热量的食物。

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