问题分析：中医认为肾司二便，您的情况考虑是肾气不足，膀胱气化失司造成的上述症状。与受风着凉，长期紧张，生活不规律等原因相关。
意见建议：建议辩证应用益气补肾中药如济生肾气丸调理。平时注意避风保暖，不要吃过于生冷刺激的食物。饮食睡眠要有规律性，不要过度劳累。
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