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问患者提问

一天三餐怎么吃既能出好又不会发胖？

我是个很爱吃东西的人，但是又不能因为减肥而不吃营养的东西，这样对生长很不好，可是又不知道怎么吃!犯愁阿。

提问时间：2020-03-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：减肥是机体能量消耗大于摄取的能量，动用机体储备能量，达到体重减轻健康减肥的效果。意见建议：饮食搭配要合理，少食高热量、高脂肪食物，生活有规律，不熬夜，晚饭要少吃。
减肥要循序渐进要坚持。

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