心理分析:你的情况可能是由于情绪性事件引发的,比如在安静学习时有人总干扰你,你就会带着不良情绪去学习,进而产生注意力不集中,静不下心来。
心理指导:建议你给自己一些可实现的目标,通过每个小目标的实现来增加自己的自信和自我效感,多给自己一些适宜学习的学习环境,多一些好的暗示,每天改变一点点,慢慢就会好起来的,也可以寻求心理咨询师的帮助。
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