病情分析：根据你的叙述情况脚背如果是血管瘤或腱鞘囊肿，因为突起有可能是摩擦，肿块过大等原因引起。意见建议：
1、注意休息、适当营养、忌食辛辣、烟酒等刺激性食物。
2、最好到医院外科做进一步检查，确诊后再做更好的治疗。
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