指导意见：您好多久了，考虑有可能出现了膝关节滑膜炎或骨关节炎。建议就诊拍片透视检查或膝关节磁共振检查看看，可热敷保暖休息，适度补补钙多晒太阳和烤烤电针灸等治疗，避免劳累过度和剧烈运动，暂时不要跑步。
适度休息制动观察看看，外用伤湿止痛膏等对症止痛治疗观察。
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