孩子缺锌和维生素，怎么吃东西才补得快

病情分析：平时让小孩多是蔬菜瓜果一般孩子不缺维生素；多吃容易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

儿童补锌靠均衡膳食 ，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。

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