压腿会拉长筋骨，有一定的增高效果，饮食上多食豆制品、瘦肉、小虾皮、蛋奶等富含蛋白质及钙的食物，压腿主要是为了拉韧带。
坚持科学规律的柔韧性训练受伤可能性要小。柔韧性练习就是一种很好的热身或放松运动。还可提高神经系统与肌肉组织的协调性。
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