后脑勺痛颈椎用手按摩个把个吧的响 ,无治疗 ,给点建议 ,颈椎炎

颈椎炎是泛指颈段脊柱病变后所表现的临床症状和体征。,预防颈椎炎，应注意以下事项　

1、注意睡卧时姿势，枕头不宜过高或过低，防止落枕　

2、不宜长时间伏案工作，注意劳逸结合，休息时，可自行拿捏颈项肌　

3、预防颈项部着冷，使用空调或风扇时，当心风寒刺激　

4、预防和治疗慢性咽喉部感染，避免感冒　

5、禁止颈椎锻炼，不宜旋转头颅或扭动颈椎的操练。