注意饮食、排便和日常作息的规律，注意劳逸结合；遵循大自然和人体的自然规律，尤其晚上高质量的睡眠，是预防人体阴物质流失的有效方法。
体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿，说明体内长期有湿气。
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