吃饭时间，睡觉时间什么时候最好。

您好，早上最好七点半起床，八点吃早点，中午12～13点吃午餐，下午6点左右吃晚饭，然后休息四十分钟左右，再适度运动，九点半到十点睡觉。

早上最好七点半起床，八点吃早点，中午12～13点吃午餐，下午6点左右吃晚饭，然后休息四十分钟左右，再适度运动，九点半到十点睡觉！