何首乌我吃了三个多月还不黑

问题分析：何首乌有乌发作用，但是一般制何首乌才有，生何首乌没有乌发作用。还有效果如何跟体内吸收利用率有关，吸收好，效果相对好些！意见建议：最方便的是直接泡水当茶喝，但是有效成分溶出少，利用差些；

煮水喝效果相对好些，但是每天都煮有些麻烦；也可以和黑芝麻一起炖猪蹄，吃猪蹄，喝汤。