.有心事或是睡觉前精神不稳定、还有睡觉姿势不正确，可能手臂或是什么压到胸部.才会做很多的梦，导致白天精神萎靡不振；
2.洋葱、苹果、睡前一杯温牛奶都会改善睡眠的；3.平时注意情绪的稳定，不要压心事在心里，放松身心很重要，高高兴兴每一天自然睡觉就好了
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